成人维生素c吃多少
若安好维生素:成人维生素c吃多少

成年人的维生素C推荐摄入量通常为每天100-200毫克。这个量可以通过日常饮食轻松获得,例如食用新鲜水果和蔬菜。例如,一个橙子大约含有70毫克的维生素C,而一杯红椒则含有约190毫克。

若安好维生素:成人维生素c吃多少第 1 部分
需要注意的是,虽然过量摄入维生素C通常是无害的,因为多余的维生素C会通过尿液排出体外,但长期大量摄入可能会引起腹泻、恶心等消化系统问题。因此,不建议成年人每日摄入超过2000毫克的维生素C。

若安好维生素:成人维生素c吃多少第 2 部分
如果你有特殊的健康状况或正在服用其他药物,请咨询医生或营养师以获取个性化的建议。


刚刚有人购买了:
买家测评:
维生素买家:可**婷
维生素套餐:B族升级款0蔗糖!-jamieson健美生进口中老年男士多维矿物质复合片综合维生素*90片
维生素测评:软糖酸酸甜甜的口感很不错我家孩子经常上火让吃蔬菜也不吃,买点维B咀嚼片给他也不吃,这种比较容易接受,他很喜欢
维生素买家:萌**栀
维生素套餐:【日常补充维生素】瓶维生素B2100片+瓶维生素C100片-FACNL日本芳珂60岁代男士营养包复合维生素钙老年人保健品
维生素测评:宝贝和介绍的一样,质感很好,功能强大,用了感觉不错
维生素买家:l**7
维生素套餐:【1瓶】血橙B族维生素C-保税25.7 美国GNC女性50岁以上中老年复合维生素矿物质120缓释片
维生素测评:收到货了,和图片一样。味道还没尝,吃个心里安慰
维生素买家:a**2
维生素套餐:【0粒】天然VE0粒-保税26.3 美国GNC男士性50岁+以上中老年综合复合多种维生素120粒
维生素测评:好精致的小瓶子
维生素买家:钟**仁
维生素套餐:瓶(周期装)-钙片+碳酸钙维生素D中老年成人男女性儿童d3补钙正品
维生素测评:还没有开始使用,看包装还是比较正规的
浏览“成人维生素c吃多少”的人还阅读了
与本文相关的文章
上一篇:怀孕了吃维生素e有影响吗女性
下一篇:维生素b族哪种最好
