经常熬夜吃那个维生素
若安好维生素：经常熬夜吃那个维生素
经常熬夜的人，身体可能会缺乏维生素B群和维生素C。维生素B群有助于提高身体的能量代谢，缓解疲劳；维生素C则可以提高免疫力，保护身体免受外界侵害。
若安好维生素：经常熬夜吃那个维生素第 1 部分
但是，最好的获取这些维生素的方式是通过均衡的饮食，例如：
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- 维生素B群：全谷类、瘦肉、鸡蛋、豆类、坚果等。
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- 维生素C：新鲜的水果和蔬菜，如柑橘、猕猴桃、草莓、西红柿、甜椒等。
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在医生或营养师的指导下，如果确实存在维生素缺乏的情况，也可以选择合适的维生素补充剂。但请注意，任何维生素过量摄入都可能对健康产生不良影响。因此，合理膳食，保持健康的生活方式才是最重要的。
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