2岁维生素c摄入量

若安好维生素：2岁维生素c摄入量

对于2岁的幼儿，维生素c的推荐摄入量是每日75毫克（mg）到100毫克。这个范围可能会根据孩子的具体情况和医生的建议有所调整。维生素c对于儿童的免疫系统、伤口愈合和铁质吸收都有重要作用，所以保证适量的摄入是非常重要的。你可以通过给孩子提供新鲜水果和蔬菜（如柑橘类、草莓、红椒、菠菜等）来帮助他们获取足够的维生素c。同时，也可以考虑在医生的指导下使用维生素c补充剂。

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