维生素c新陈代谢
若安好维生素：维生素c新陈代谢
维生素C(抗坏血酸)的新陈代谢过程主要包括吸收、分布和排泄三个阶段:
若安好维生素：维生素c新陈代谢一、 吸收:
- 主要通过小肠上段的主动转运吸收
- 需要特定的转运蛋白参与
- 吸收效率受摄入量影响,低剂量时接近100%吸收
若安好维生素：维生素c新陈代谢二、 分布:
- 被吸收入血后,主要分布在细胞外液
- 可以通过特定载体进入某些细胞内
- 在体内广泛分布于各种组织中
若安好维生素：维生素c新陈代谢三、 代谢:
- 维生素C在体内不会被代谢,而是直接发挥功能或排出体外
- 具有很强的水溶性,不易在体内蓄积
若安好维生素：维生素c新陈代谢四、 排泄:
- 大部分以原型形式随尿液排出
- 少量随粪便排出
- 当摄入量超过一定水平时,肾阈值降低,排泄量增加
若安好维生素：维生素c新陈代谢五、 调节机制:
- 血液中维生素C浓度较高时,小肠吸收减少
- 肾脏对维生素C的重吸收增加,减少排泄
总的来说,维生素C的代谢较为简单,主要是吸收后发挥作用,过量部分会迅速通过尿液排出。这也解释了为什么需要经常补充维生素C。
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