老年骨质疏松者每日需补充维生素d量
若安好维生素：老年骨质疏松者每日需补充维生素d量
对于老年人来说，由于其皮肤合成维生素D的能力下降，加上户外活动减少，容易出现维生素D缺乏的情况。因此，对老年骨质疏松症患者而言，适量补充维生素D是非常重要的。
若安好维生素：老年骨质疏松者每日需补充维生素d量第 1 部分
根据《中国居民膳食营养素参考摄入量（2013版）》的建议，50岁以上成年人的维生素D推荐摄入量为每天10微克（400 IU），而可耐受最高摄入量为每天50微克（2000 IU）。然而，针对骨质疏松症患者的治疗性补充剂量可能会更高，这需要由医生或营养师根据个人情况来确定。
若安好维生素：老年骨质疏松者每日需补充维生素d量第 2 部分
重要的是，在开始任何补充计划之前，应该咨询医疗专业人士以获得个性化的建议，确保安全有效地满足维生素D的需求。此外，除了补充维生素D外，还需要保证足够的钙摄入，并结合适当的体育锻炼，以促进骨骼健康。
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