保健维生素c可以长期服用吗
若安好维生素：保健维生素c可以长期服用吗
维生素c是一种水溶性维生素，对身体有很多益处，包括增强免疫力、促进铁的吸收、保护皮肤健康等。对于大多数人来说，适量补充维生素c是有益的。然而，长期大量服用也并非没有风险。
若安好维生素：保健维生素c可以长期服用吗第 1 部分
一般来说，成年人每日推荐摄入量为75-90毫克（男性）或60-75毫克（女性），过量摄入可能会导致肠胃不适、腹泻、尿频等问题，长期过量还可能引发肾结石。如果你打算长期服用保健维生素c，建议在医生或营养师的指导下进行，根据你的身体状况和需要来确定剂量。
若安好维生素：保健维生素c可以长期服用吗第 2 部分
如果你有特殊疾病，如胃溃疡、肾病等，或者正在服用其他药物，可能需要特别注意维生素c的摄入量，因为某些药物可能会影响维生素c的吸收或代谢。
若安好维生素：保健维生素c可以长期服用吗第 3 部分
总之，保持均衡饮食，从食物中获取足够的维生素c是最佳选择，如果需要补充，应在专业人士的建议下进行。
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