常吃维生素c有坏处吗
若安好维生素：常吃维生素c有坏处吗
适量摄入维生素C通常是安全的，并且对健康有很多益处，比如增强免疫系统、促进伤口愈合和提高铁吸收等。然而，过量摄入维生素C也可能带来一些潜在的副作用或不良影响，包括：
若安好维生素：常吃维生素c有坏处吗一、 **消化系统不适**：过量摄入可能会导致腹泻、胃痛、恶心或呕吐。
若安好维生素：常吃维生素c有坏处吗二、 **肾结石风险增加**：高剂量维生素C可能增加形成某些类型肾结石的风险。
若安好维生素：常吃维生素c有坏处吗三、 **影响药物代谢**：大剂量维生素C可能会影响某些药物的效果，如降低化疗药物的作用或者改变抗凝血药（如华法林）的效果。
因此，虽然维生素C对健康有益，但建议遵循推荐摄入量（成人每日推荐摄入量大约为75-90毫克，但具体数值可能根据年龄、性别等因素有所不同），并通过均衡饮食来获取所需营养素。如果希望通过补充剂形式大量补充，请先咨询医生或营养专家，以确保不会因过量而产生不良后果。
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