补充维生素c的菜
若安好维生素：补充维生素c的菜
维生素C是一种水溶性维生素，对身体有很多好处，比如促进伤口愈合、增强免疫系统等。以下是一些富含维生素C的食物：
若安好维生素：补充维生素c的菜一、 水果：柑橘类水果（如橙子、柚子和柠檬）是维生素C的主要来源。草莓、猕猴桃、芒果、木瓜和番石榴也是很好的选择。
若安好维生素：补充维生素c的菜二、 蔬菜：西兰花、红椒、绿叶蔬菜（如菠菜和羽衣甘蓝）、西红柿和抱子甘蓝都含有丰富的维生素C。
若安好维生素：补充维生素c的菜三、 其他：一些不太常见的食物也含有丰富的维生素C，如刺梨、番石榴和黑加仑。
注意，烹饪过程中维生素C可能会被破坏，所以尽量生吃或轻度烹调这些食物以保留更多的维生素C。
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