可不可以吃维生素c
若安好维生素：可不可以吃维生素c
可以，维生素C（也称为抗坏血酸）是一种水溶性维生素，对人体有很多益处。它有助于增强免疫系统，促进伤口愈合，提高铁的吸收率，并且是一种强大的抗氧化剂，可以帮助抵抗自由基对身体的损害。
若安好维生素：可不可以吃维生素c第 1 部分
不过，虽然维生素C对健康有益，但过量摄入也可能带来副作用，比如腹泻、恶心等消化系统不适。因此，建议按照推荐剂量服用。对于健康成年人，每日推荐摄入量大约为75-90毫克，但这个数值可能因个人情况而异。如果你有任何健康问题或正在服用其他药物，最好先咨询医生或营养专家的意见，以确定最适合你的维生素C摄入量。
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