若安好维生素：老年人每天补充多少维生素d3
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老年人对维生素d的需求量可能会因个体差异、健康状况和生活环境等因素有所不同。一般来说，60岁以上的成年人推荐每日维生素d的摄入量为800-1200国际单位（iu），也就是20-30微克。然而，如果老年人有缺乏维生素d的风险，如长期日照不足、饮食不均衡等，可能需要更高的剂量。
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若安好维生素：老年人每天补充多少维生素d3第 1 部分
在补充维生素d时，最好先咨询医生或营养师的建议，他们会根据个人的具体情况来确定合适的剂量。同时，过量摄入维生素d也可能有副作用，比如肾结石等问题，因此控制在推荐范围内是非常重要的。
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