经常锻炼的人需要补充哪种维生素
若安好维生素：经常锻炼的人需要补充哪种维生素
经常锻炼的人可能需要更多的维生素D和维生素E。
若安好维生素：经常锻炼的人需要补充哪种维生素一、 维生素D：维生素D有助于钙的吸收，维持骨骼健康。此外，一些研究表明维生素D还能够支持免疫系统、肌肉功能和心血管健康。户外运动时可以接受阳光照射，帮助身体合成维生素D，但经常锻炼的人可能仍然需要额外补充。
若安好维生素：经常锻炼的人需要补充哪种维生素二、 维生素E：这是一种抗氧化剂，可以帮助保护细胞免受自由基损伤。在高强度训练中，体内的氧化应激水平可能会增加，因此维生素E的需求也可能增加。
另外，B族维生素（如维生素B1、B2、B3、B6、B12）对能量代谢也很重要，而经常锻炼的人往往需要更高的能量摄入，因此他们可能也需要更多的B族维生素来满足需求。
然而，具体的营养需求因人而异，最好咨询医生或营养师以获取个性化的建议。
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