女人可以天天吃维生素c片吗

若安好维生素：女人可以天天吃维生素c片吗

虽然维生素c对身体有很多好处，如增强免疫力、促进铁的吸收、保护皮肤等，但并不建议女性天天大量服用维生素c片。正常情况下，成年人每天的维生素c需求量大约为75-90毫克（男性）或60-75毫克（女性），这个量通常可以通过日常饮食来满足，比如多吃新鲜水果和蔬菜。

若安好维生素：女人可以天天吃维生素c片吗第 1 部分

长期过量摄入维生素c可能会导致肠胃不适、腹泻、尿频等问题，而且过量的维生素c可能会与某些药物产生相互作用，影响药效。因此，除非有医生的指导，一般不推荐超过每日推荐摄入量的两倍以上。

若安好维生素：女人可以天天吃维生素c片吗第 2 部分

如果你觉得自己的饮食中维生素c摄入不足，可以考虑通过食物补充，如果蔬、果汁或者适量的维生素c补充剂，但最好在医生或营养师的建议下进行。

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