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维生素A和D是脂溶性维生素，这意味着它们可以在体内存储较长时间，如果摄入过量，可能会导致中毒。维生素A和D补充过量的症状可能包括：
若安好维生素：维生素ad补充过量一、 维生素A过量：可能出现头痛、皮肤问题、关节疼痛、视力模糊等症状。长期大量摄入可能导致更严重的健康问题。
若安好维生素：维生素ad补充过量二、 维生素D过量：可能导致钙在血液中积聚，引发恶心、呕吐、便秘、虚弱、肾结石等问题。
因此，在服用任何维生素补充剂之前，最好先咨询医生或营养专家，以确定您是否真的需要补充以及合适的剂量。保持均衡饮食通常可以满足身体对这些维生素的需求。如果您认为自己可能已经摄入了过多的维生素A或D，请立即寻求医疗建议。
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