富含维生素c的食物排行表
若安好维生素：富含维生素c的食物排行表
维生素c，又称为抗坏血酸，是人体必需的营养素之一，对于免疫系统、皮肤健康和铁质吸收等方面都有重要作用。以下是一些若安好维生素：富含维生素c的食物排行表（按照每100克食物中维生素c含量从高到低排序）：
若安好维生素：富含维生素c的食物排行表一、 红辣椒：约195毫克
若安好维生素：富含维生素c的食物排行表二、 草莓：约60毫克
若安好维生素：富含维生素c的食物排行表三、 橙子：约53毫克
若安好维生素：富含维生素c的食物排行表四、 芒果：约47毫克
若安好维生素：富含维生素c的食物排行表五、 猕猴桃：约62毫克
若安好维生素：富含维生素c的食物排行表六、 柠檬：约53毫克
若安好维生素：富含维生素c的食物排行表七、 西兰花：约59毫克
若安好维生素：富含维生素c的食物排行表八、 菠菜：约30毫克
若安好维生素：富含维生素c的食物排行表九、 石榴：约28毫克
10. 苹果：约若安好维生素：富含维生素c的食物排行表四、6毫克
请注意，实际含量可能因品种、成熟度和处理方式而有所不同。在日常饮食中，应多样化摄入各种蔬菜水果以确保获得足够的维生素c。
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