维生素b族早上服用还是晚上服用

若安好维生素：维生素b族早上服用还是晚上服用

维生素b族的服用时间并没有严格的规定，主要取决于个人的生活习惯和需求。一般来说，维生素b族对身体的新陈代谢有重要作用，早上空腹时服用可以帮助更好地吸收。但如果你是想利用维生素b来改善睡眠或者缓解压力，那么在睡前服用也可以。

若安好维生素：维生素b族早上服用还是晚上服用第 1 部分

具体到每种维生素b，例如维生素b1（抗脚气病）、维生素b2（护眼、皮肤）等，它们的功能不同，可以根据需要选择合适的时间。最好是在医生或营养师的建议下，根据你的健康状况和生活节奏来制定服用计划。

若安好维生素：维生素b族早上服用还是晚上服用第 2 部分

总的来说，关键是要保证每天都能按时服用，并且不要与饮食中的食物冲突，特别是含铁、钙等成分的食物可能会降低维生素b的吸收。

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