哪些食物含有维生素d2
若安好维生素：哪些食物含有维生素d2
维生素d2，也称为麦角醇（ergocalciferol），主要存在于植物性食物中。以下是一些富含维生素d2的食物：
若安好维生素：哪些食物含有维生素d2一、 **蘑菇**：尤其是经过阳光照射的蘑菇（如香菇、杏鲍菇等），是维生素d2的重要来源。
若安好维生素：哪些食物含有维生素d2二、 **鱼肝油**：虽然来源于动物，但鱼肝油通常经过强化处理，含有丰富的维生素d2。
若安好维生素：哪些食物含有维生素d2三、 **鸡蛋**：一些品牌会在鸡蛋生产过程中添加维生素d2。
若安好维生素：哪些食物含有维生素d2四、 **奶制品**：一些牛奶、豆浆、植物奶（如杏仁奶）和植物酸奶可能经过强化，含有维生素d2。
若安好维生素：哪些食物含有维生素d2五、 **谷物**：部分早餐谷物会添加维生素d2以提高营养价值。
若安好维生素：哪些食物含有维生素d2六、 **营养补充剂**：维生素d2可以在保健品和营养补充剂中找到。
请注意，尽管这些食物含有维生素d2，但人体自身也能通过日光照射合成维生素d。如果你的日晒机会较少或者需要额外补充，最好咨询医生或营养师建议。
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