吃什么饭补充维生素蛋白
若安好维生素：吃什么饭补充维生素蛋白
要补充维生素和蛋白质，可以考虑吃以下食物：
若安好维生素：吃什么饭补充维生素蛋白一、 蛋白质：鱼、鸡胸肉、豆腐、鸡蛋、牛奶、坚果（如杏仁、核桃）、豆类（如黑豆、红豆）等。
若安好维生素：吃什么饭补充维生素蛋白二、 维生素A：胡萝卜、甜薯、菠菜、甘蓝、红椒、芒果、牛肝等。
若安好维生素：吃什么饭补充维生素蛋白三、 维生素B群：全谷物、瘦肉、鸡蛋、牛奶、绿叶蔬菜、豆类、坚果、香蕉等。
若安好维生素：吃什么饭补充维生素蛋白四、 维生素C：柑橘类水果（如橙子、柚子）、草莓、猕猴桃、西红柿、甜椒、西兰花等。
若安好维生素：吃什么饭补充维生素蛋白五、 维生素D：富含脂肪的鱼类（如鲑鱼、金枪鱼）、鱼肝油、强化食品（如牛奶、豆浆）等。适量的日晒也能帮助身体合成维生素D。
若安好维生素：吃什么饭补充维生素蛋白六、 维生素E：坚果、种子、菠菜、西兰花、鳄梨等。
若安好维生素：吃什么饭补充维生素蛋白七、 维生素K：绿叶蔬菜（如菠菜、羽衣甘蓝、芥蓝）、西兰花、肝脏等。
均衡饮食是获取这些营养素的最佳方式。如果担心摄入不足，建议咨询医生或营养师，他们可能会推荐适合你的膳食补充剂。
刚刚有人购买了：
买家测评：
维生素买家：今**她
维生素套餐：【周期装】1瓶钙D+2瓶赖氨酸-汤臣倍健液体钙片中老年人补钙男女维生素DK钙胶囊官方好吃的店正
维生素测评：孩子的身高一直都长的慢，比同龄的孩子矮一大截，就给她买了这个，果然效果不错的，吃了一瓶就长高了不少，还会继续购买的
维生素买家：冷**雪
维生素套餐：【优惠装】维生素E*2瓶共200片-汤臣倍健液体钙片钙维生素DK官方中老年补钙好吃的正品男女性中年
维生素测评：产品是非常好，个个亮晶晶的，看着都喜欢维生素E，是每天不可缺少的维生素抗氧化保护细胞组织的健康。
维生素买家：乞**1
维生素套餐：新升级VC含片*瓶（甜橙味）赠VE*1盒>-星鲨维生素D3软胶囊滴剂幼儿补钙儿童钙vd成长发育孕妇骨骼24粒
维生素测评：多次拍这个品牌的vc了，不错
维生素买家：蓝**8
维生素套餐：60片x1盒酸甜咀嚼宝宝爱吃【标准装】-迪巧成人钙片DK2中老年人维生素d3男女性17岁以上官方好吃的店正
维生素测评：挺不错的，比药房便宜，发货也很快，好评
维生素买家：阿**5
维生素套餐：升级低糖版【维生素d软糖】-200粒汤臣倍健液体钙软胶囊男女补钙维生素DK钙片正品官方中老年
维生素测评：天天熬夜想补点，这个味道不错，造型也很别致，值得入
浏览“吃什么饭补充维生素蛋白”的人还阅读了
与本文相关的文章
上一篇：多囊需要补充维生素
下一篇：孕初期缺维生素d怎么办
