维生素c一天摄入500mg
若安好维生素：维生素c一天摄入500mg
根据大多数健康机构的建议，成年人每日维生素C的推荐摄入量通常在75-90毫克之间，而上限则设定在约2000毫克。因此，一天内摄入500毫克维生素C是在安全范围内的，并且对于某些人来说，比如经常运动的人或有特定营养需求的人，这样的摄入量可能是合适的。
若安好维生素：维生素c一天摄入500mg第 1 部分
然而，重要的是要注意，虽然500毫克的摄入量是安全的，但过量摄入维生素C也可能引起一些副作用，如腹泻、恶心、腹部痉挛等。长期大量摄入还可能影响体内其他矿物质（如铜和锌）的吸收。
若安好维生素：维生素c一天摄入500mg第 2 部分
最好的做法是咨询医生或营养专家，以确定最适合您的个人情况的维生素C摄入量。他们可以根据您的健康状况、饮食习惯和其他因素提供个性化的建议。
刚刚有人购买了：
买家测评：
维生素买家：t**1
维生素套餐：【大规格0片】单盒装-Swisse斯维诗柠檬酸钙片孕妇中老年男女补钙青少年维生素d3迷你钙
维生素测评：查验了是正品，批次很新鲜
维生素买家：耗**子
维生素套餐：单瓶装60粒-金钙尔奇碳酸钙维D3片钙片100片维生素d钙片中老年骨质疏松
维生素测评：服用效果：非常好 含量足
维生素买家：t**4
维生素套餐：8支 x 1盒-【双12礼遇】Swisse钙片中老年人柠檬酸补钙k2钙维生素d旗舰
维生素测评：补血补气的，是正品，价格比药房优惠许多
维生素买家：冷**3
维生素套餐：【90%顾客首选】女士多维120片-汤臣倍健液体钙片dk女性中老年人青年孕妇补钙胶囊液体钙维生素dk
维生素测评：挺好的，还有赠品。比实体店便宜很多，补起来。
维生素买家：c**x
维生素套餐：绿色-美国拜耳美信钙片Citracal柠檬酸钙维生素D3补钙中老年钙
维生素测评：保健品补充维生素，长期服用。
浏览“维生素c一天摄入500mg”的人还阅读了
与本文相关的文章
