维生素c可以长期服用吗
若安好维生素：维生素c可以长期服用吗
维生素C（抗坏血酸）是一种水溶性维生素，对人体健康非常重要。它有助于促进伤口愈合、增强免疫系统、提高铁的吸收率等。由于人体不能自行合成维生素C或储存过多的维生素C，因此需要通过饮食来补充。
若安好维生素：维生素c可以长期服用吗第 1 部分
对于大多数人来说，在推荐剂量下长期服用维生素C是安全的。根据中国营养学会的建议，成年人每日维生素C的推荐摄入量为100毫克。然而，过量摄入维生素C可能会引起一些副作用，如腹泻、恶心、胃部不适等。此外，长期大量摄入维生素C还可能增加肾结石的风险。
若安好维生素：维生素c可以长期服用吗第 2 部分
如果您考虑长期服用维生素C补充剂，建议先咨询医生或营养专家，以确定适合您的剂量。通常情况下，通过均衡饮食摄取足够的维生素C是最理想的方式。富含维生素C的食物包括柑橘类水果、草莓、猕猴桃、西红柿、甜椒和绿叶蔬菜等。
刚刚有人购买了：
买家测评：
维生素买家：焉**草
维生素套餐：100片x1盒【每片含6重营养】-汤臣倍健中老年男女士复合维生素C钙片铁锌硒B族vbva
维生素测评：每年都买，身体重要啊
维生素买家：雨**情
维生素套餐：【尝鲜装】实发1瓶推荐购买多瓶-【同价双11】Swisse斯维诗营养包综合复合补充多维生素vb女性男士
维生素测评：还挺不错的，挺朋友建议买了含有维生素d跟维生素k2的液体钙，我女儿吃了快一个月了，量身高高了2cm，满意满意
维生素买家：花**珍
维生素套餐：60g维A焕颜乳霜2支-【吉杰专属】SuperSmart复合维生素Daily3男女PQQ含碘B族叶黄素
维生素测评：维E尿素霜巨好用，面的维生素E成分可以很好地修护我的肌肤它的质地水润清爽延展性好我现在的肌肤都开始变得滑滑嫩嫩，还可以提亮肤色，我用了-个星期肌肤和细纹都改善很多了一点可以涂满大腿跟手臂了，这个价位能买到真的挺划算
维生素买家：t**9
维生素套餐：0粒x4盒【多原品20粒掌柜推荐】-25年11月GNC每日营养包40+岁男性复合维生素片矿物质时光包30包
维生素测评：发货很快，用了效果还不错，是正品，长期吃效果好
维生素买家：清**主
维生素套餐：5件-FANCL芳珂日本旗舰40岁男士综合维生素姜黄素30袋30天量
维生素测评：这个VE胶囊，颗颗很饱满，我没天都是在睡前和夜间面膜一起涂抹到脸上，按摩一下，不粘腻，挺好吸收的，睡醒第二天清洗下去，脸很有光泽感，而且很滑嫩，我是比较喜欢外用的，口服也很方便，我挺喜欢的。
浏览“维生素c可以长期服用吗”的人还阅读了
与本文相关的文章
上一篇：补血维生素有哪些食物
下一篇：维生素b3怎么使用
