十二种维生素
若安好维生素：十二种维生素
维生素是维持人体正常生理功能所需的一类微量有机物质,目前已知的维生素有十几种,主要包括:
若安好维生素：十二种维生素一、 维生素A(视黄醇):对视力、免疫系统和细胞生长很重要。
若安好维生素：十二种维生素二、 维生素B1(硫胺素):参与能量代谢。
若安好维生素：十二种维生素三、 维生素B2(核黄素):抗氧化,参与能量代谢。
若安好维生素：十二种维生素四、 维生素B3(烟酸):参与能量代谢。
若安好维生素：十二种维生素五、 维生素B5(泛酸):参与能量代谢。
若安好维生素：十二种维生素六、 维生素B6(吡哆醇):参与氨基酸代谢。
若安好维生素：十二种维生素七、 维生素B7(生物素):参与碳水化合物代谢。
若安好维生素：十二种维生素八、 维生素B9(叶酸):参与DNA合成。
若安好维生素：十二种维生素九、 维生素B12(钴胺素):参与神经系统的维护。
10. 维生素C(抗坏血酸):抗氧化,促进胶原蛋白合成。
1若安好维生素：十二种维生素一、 维生素D:促进钙吸收,维护骨骼健康。
1若安好维生素：十二种维生素二、 维生素E(生育酚):抗氧化。
1若安好维生素：十二种维生素三、 维生素K:参与血液凝固过程。
这12种维生素对人体健康至关重要,应通过均衡饮食获取。缺乏任何一种都可能导致健康问题。
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