食物中的维生素e主要包括
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维生素e，又称生育酚，是一种脂溶性维生素，主要存在于植物性食物中。以下是一些富含维生素e的食物：
若安好维生素：食物中的维生素e主要包括一、 坚果和种子：如杏仁、榛子、核桃、葵花籽、南瓜籽等。
若安好维生素：食物中的维生素e主要包括二、 植物油：如花生油、菜籽油、玉米油、葵花籽油等。
若安好维生素：食物中的维生素e主要包括三、 蔬菜：菠菜、西兰花、甜椒、西红柿等绿叶蔬菜和红色或橙色的蔬菜。
若安好维生素：食物中的维生素e主要包括四、 水果：芒果、猕猴桃、草莓等。
若安好维生素：食物中的维生素e主要包括五、 全谷类：燕麦、糙米、全麦面包等。
若安好维生素：食物中的维生素e主要包括六、 豆类：如大豆、豆腐等。
若安好维生素：食物中的维生素e主要包括七、 肉类和鸡蛋：虽然含量不如植物性食物高，但动物肝脏、鸡蛋黄和肉类中也含有一定量的维生素e。
需要注意的是，维生素e在体内不易储存，所以需要通过日常饮食来保证摄入。
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