女人补充维生素d吃什么水果
若安好维生素：女人补充维生素d吃什么水果
维生素D主要存在于鱼类、蛋黄和奶制品中，而不是水果。然而，某些水果和其它食物可以帮助身体更好地吸收和利用维生素D。
若安好维生素：女人补充维生素d吃什么水果第 1 部分
例如，柑橘类水果如橙子含有丰富的维生素C，可以帮助身体更好地吸收钙，而钙的吸收对于维生素D的功效非常重要。另外，一些深绿色蔬菜如菠菜和羽衣甘蓝也富含钙。
若安好维生素：女人补充维生素d吃什么水果第 2 部分
但是，直接通过食物来补充足够的维生素D可能会比较困难，因此很多人选择服用维生素D补充剂。如果你认为自己可能缺乏维生素D，最好咨询医生或营养师的意见，以确定最适合你的补充方式。
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