维生素b一共有几种食物
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维生素B族是一类水溶性维生素，包括很多种不同的维生素。常见的有维生素B1（硫胺素）、维生素B2（核黄素）、维生素B3（烟酸）、维生素B5（泛酸）、维生素B6（吡哆醇）、生物素（维生素B7）、叶酸（维生素B9）和维生素B12（钴胺素）。这些不同的维生素在不同食物中存在。
维生素B族的食物来源广泛，以下是一些主要的食物来源：
若安好维生素：维生素b一共有几种食物一、 维生素B1：全谷物、瘦肉、豆类、坚果等。
若安好维生素：维生素b一共有几种食物二、 维生素B2：奶制品、肉类、绿叶蔬菜等。
若安好维生素：维生素b一共有几种食物三、 维生素B3：肉类、鱼类、全谷物等。
若安好维生素：维生素b一共有几种食物四、 维生素B5：肉类、全谷物、豆类、坚果等。
若安好维生素：维生素b一共有几种食物五、 维生素B6：肉类、鱼类、土豆及其他淀粉类蔬菜、香蕉等。
若安好维生素：维生素b一共有几种食物六、 生物素：蛋黄、肝脏、大豆、坚果等。
若安好维生素：维生素b一共有几种食物七、 叶酸：绿叶蔬菜、豆类、柑橘类水果等。
若安好维生素：维生素b一共有几种食物八、 维生素B12：动物性食品如肉类、鱼类、禽类、蛋类和奶制品等。
因此，可以说维生素B族存在于多种多样的食物中，通过均衡饮食可以获取足够的维生素B。
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