维生素b长期吃肤色变黄
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维生素B族是一组水溶性维生素，通常人体不会在体内大量储存。如果过量摄入，多余的维生素B族会通过尿液排出体外，一般不会导致肤色变黄。
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但是，有一种情况可能会导致皮肤变黄，那就是过量摄入含有高浓度β-胡萝卜素的补充剂或食物（如胡萝卜、南瓜等）。β-胡萝卜素可以在体内转化为维生素A，而大量摄入可能导致一种称为“胡萝卜素血症”的现象，使皮肤特别是手掌和脚底出现黄色。但这并不是因为维生素B引起的，而是由于β-胡萝卜素积累所致。
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如果你担心肤色变化，建议咨询医生或营养师，以确保你的饮食和补充剂使用是合理的。同时，保持均衡饮食，适量摄取各类营养素，有助于维持健康的身体状态。
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