长高吃维生素d还是钙比较好
若安好维生素：长高吃维生素d还是钙比较好
想要促进身高增长，补充维生素D和钙都是很重要的，但它们的作用机制不同。
若安好维生素：长高吃维生素d还是钙比较好一、 **维生素D**：主要作用是帮助身体更好地吸收钙。缺乏维生素D会影响钙的吸收，从而影响骨骼健康。因此，确保足够的维生素D摄入对于维持骨骼强度和促进生长非常重要。
若安好维生素：长高吃维生素d还是钙比较好二、 **钙**：是构成骨骼的主要成分之一。充足的钙摄入有助于骨骼的形成和维护，对儿童和青少年的正常生长发育至关重要。
所以，如果你的目标是促进身高增长，最好同时保证维生素D和钙的充足摄入。可以通过日常饮食（如牛奶、酸奶、绿叶蔬菜等）来获取这些营养素，必要时也可以考虑服用补充剂，但最好在医生或营养师的指导下进行，以避免过量摄入带来的风险。此外，保持良好的生活习惯，如适量运动、充足睡眠等，也对身高增长有积极作用。
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