维生素d每天吃多少iu
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维生素D的推荐摄入量因年龄、健康状况和日晒等因素而异。以下是一般建议，但请记得咨询医生或营养师以获得针对您个人情况的具体建议：
若安好维生素：维生素d每天吃多少iu一、 **婴儿（0-12个月）**：400 IU（国际单位）/天。
若安好维生素：维生素d每天吃多少iu二、 **儿童和青少年（1-18岁）**：600 IU/天。
若安好维生素：维生素d每天吃多少iu三、 **成年人（19-70岁）**：600 IU/天。
若安好维生素：维生素d每天吃多少iu四、 **老年人（71岁以上）**：800 IU/天。
对于某些特定人群，如缺乏日晒者、有骨质疏松风险的人群等，医生可能会建议更高的剂量。然而，过量摄入维生素D（通常认为是超过4000 IU/天）可能对健康有害，可能导致钙在血液中积聚，从而引起恶心、呕吐、便秘、肾结石等问题。
因此，在调整维生素D补充剂的剂量前，请务必与医疗专业人员讨论您的具体情况。
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