十八岁可以吃维生素c吗

若安好维生素：十八岁可以吃维生素c吗

当然可以，维生素c是人体必需的营养素，对于十八岁的年轻人来说，它是增强免疫力、促进伤口愈合、抗氧化等多方面健康功能的重要支持。一般建议每日摄入量为75-90毫克（男性）或60-75毫克（女性），但具体剂量可以根据个人体质、生活习惯和健康需求进行调整。如果你有任何特殊情况或者疾病，最好先咨询医生或营养师的意见。

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