睡不着可以吃什么维生素
若安好维生素：睡不着可以吃什么维生素
如果你因为压力或焦虑而难以入睡，你可以考虑补充一些有助于放松和改善睡眠的维生素。以下是几种可能对你有帮助的维生素：
若安好维生素：睡不着可以吃什么维生素一、 维生素B6：这种维生素有助于身体产生血清素，这是一种对情绪调节和睡眠模式至关重要的神经递质。食物来源包括香蕉、土豆、鹰嘴豆和鲑鱼等。
若安好维生素：睡不着可以吃什么维生素二、 镁：虽然它不是维生素，但镁是一种矿物质，对于促进睡眠非常重要。它可以放松肌肉，减少焦虑，并有助于改善睡眠质量。富含镁的食物包括坚果、种子、绿叶蔬菜和全谷类食品。
若安好维生素：睡不着可以吃什么维生素三、 维生素D：维生素D缺乏与睡眠障碍有关。可以通过日晒和食用富含维生素D的食物（如鱼类、蛋黄和强化食品）来增加维生素D摄入量。
请注意，虽然这些维生素和矿物质可能有助于改善睡眠，但如果长期存在失眠问题，建议咨询医生或专业的健康顾问以获得适当的治疗建议。同时，在开始任何新的补充剂计划之前，请务必咨询医疗专业人士。
刚刚有人购买了：
买家测评：
维生素买家：t**1
维生素套餐：40片 x 2盒-汤臣倍健健力多钙片钙维生素DK成人中老年补男女性正品
维生素测评：发货快，比药店便宜
维生素买家：t**9
维生素套餐：200粒大瓶装-b美国朴诺液体钙维生素D3青少年成长成年中老年补钙腿不疼
维生素测评：货收到了，物流很快，我很满意。
维生素买家：几**达
维生素套餐：【通用】善存佳维片60片-21金维他多维元素片民生21金维他金盒复合多种赖氨酸老年人维生素
维生素测评：每天吃一次一颗补充男士所需得多种微量元 素！ 一瓶60片可以吃2个多月！ 大牌子吃的也 放心！ 补充微量元素对男士非常有好处！
维生素买家：陌**丫
维生素套餐：【1瓶装】100片装 蓝帽认证-澳佳宝BLACKMORES活性钙镁+维生素D3补钙中老年澳洲
维生素测评：之前的工作是白班夜班倒的，导致睡眠作息特别的差，不是睡不着就是睡的差，太难受了。后来朋友推荐买了这个褪黑素，没吃多久呢，就能睡得着了， 现在这几天的睡眠质量的变好了呢，真的有帮助的
维生素买家：久**九
维生素套餐：【适合1-2岁】钙铁锌多维2段-新包装-美国钙尔奇紫钙中老年补钙片维生素d3成人男女补钙镁锌矿物120粒
维生素测评：蛮贵的，包装应该严谨些，稀巴烂的
浏览“睡不着可以吃什么维生素”的人还阅读了
与本文相关的文章
上一篇：缺乏维生素b会长白头发吗为什么
下一篇：养生堂天然维生素c有美白效果吗
