澳佳宝活性维生素c怎么吃
若安好维生素：澳佳宝活性维生素c怎么吃
澳佳宝（swisse）的活性维生素c，通常建议按照产品包装上的指示来服用。大部分的维生素c片剂或口服液，成人每日推荐摄入量为500-1000毫克，分次服用，一般是一日2-3次，每次1-2片。具体剂量可能会根据个人年龄、健康状况和营养需求有所不同。
若安好维生素：澳佳宝活性维生素c怎么吃第 1 部分
如果你是初次使用或者有特定的健康目标，比如提高免疫力、美容养颜、抗衰老等，建议先咨询医生或营养师，他们会给出更专业的建议。同时，过量摄入维生素c可能对身体造成负担，尤其是对消化系统，所以请不要超过每日推荐值。
若安好维生素：澳佳宝活性维生素c怎么吃第 2 部分
在服用任何补充剂之前，确保你的饮食均衡，因为新鲜食物中也含有丰富的维生素c，如柑橘类水果、草莓、绿叶蔬菜等。
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