维生素c一天吃1000mg有过量吗
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根据一些健康指南，成年人每日推荐的维生素C摄入量通常在75-90毫克之间，最大耐受量（即不会引起健康问题的最大剂量）为2000毫克。因此，每天摄取1000毫克的维生素C通常被认为是在安全范围内的。
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然而，对于某些人来说，这个量可能仍然被认为是过量的。例如，如果您有特定的健康状况或正在服用某些药物，过量摄入维生素C可能会产生副作用，如腹泻、恶心、胃痛等。此外，长期大量摄入维生素C还可能导致肾结石等问题。
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因此，如果您考虑增加维生素C的摄入量，请先咨询医生或营养专家的意见，以确保该摄入量适合您的个人健康状况。
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