补钙的时候要补维生素d吗
若安好维生素：补钙的时候要补维生素d吗
是的，在补钙的时候补充维生素D是很重要的。维生素D有助于促进肠道对钙的吸收，从而维持骨骼健康。缺乏维生素D会影响钙的吸收，长期下去可能会导致骨质疏松等问题。
若安好维生素：补钙的时候要补维生素d吗第 1 部分
人体可以通过阳光照射皮肤自行合成维生素D，也可以通过食物或补充剂来获取。富含维生素D的食物包括鱼类（如鲑鱼、鲭鱼）、鱼肝油、蛋黄以及一些强化了维生素D的食品，比如某些品牌的牛奶和谷物。
若安好维生素：补钙的时候要补维生素d吗第 2 部分
如果你计划增加钙的摄入量，建议咨询医生或营养师，以确定是否需要同时补充维生素D，以及合适的剂量。过量的维生素D同样可能带来健康风险。
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