人体需要维生素e多少mg
若安好维生素：人体需要维生素e多少mg
成年人每天推荐的维生素E摄入量大约是15毫克（mg）。不过，具体需求可能因个人健康状况、年龄、性别等因素有所不同。例如，对于哺乳期的女性，推荐摄入量可能会更高。为了确保您的营养需求得到满足，建议您咨询医生或营养专家以获得个性化的建议。同时，请记得通过均衡饮食来获取所需的维生素和矿物质，而不是仅仅依赖补充剂。富含维生素E的食物包括坚果、种子、绿叶蔬菜和植物油等。
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