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维生素a每天补充多少单位合适

2025-04-16 维生素e哪个牌子好 频道:维生素常见问题 浏览:65


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维生素a的推荐摄入量因年龄、性别和健康状况而异。以下是一般成年人的每日建议摄入量:


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若安好维生素:维生素a每天补充多少单位合适一、 成年男性:900微克(视黄醇当量,即rae)或800国际单位(iu)


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若安好维生素:维生素a每天补充多少单位合适二、 成年女性:700微克(rae)或600 iu


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若安好维生素:维生素a每天补充多少单位合适三、 妊娠期妇女:700-900微克(rae)或600-700 iu


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若安好维生素:维生素a每天补充多少单位合适四、 哺乳期妇女:1200微克(rae)或1000 iu


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请注意,过量摄入维生素a可能会有副作用,特别是对孕妇和儿童来说。最好在医生或营养师的指导下确定个人的适宜摄入量。如果你正在服用任何补充剂,也应确保与医生讨论。




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