维生素ad缺乏症
若安好维生素：维生素ad缺乏症
维生素A和D缺乏症是指由于这两种脂溶性维生素摄入不足或吸收不良导致的一系列健康问题。这两种维生素对人体健康至关重要，它们参与了多种生理过程。
若安好维生素：维生素ad缺乏症一、 维生素A缺乏症：主要影响视力，可能导致夜盲症；还可能影响免疫系统功能，增加感染的风险；严重时可引起干眼病，甚至失明。此外，维生素A缺乏还会影响儿童的生长发育，导致骨骼异常、皮肤干燥等问题。
若安好维生素：维生素ad缺乏症二、 维生素D缺乏症：主要影响骨骼健康，导致佝偻病（在儿童中）或骨软化症（在成人中），表现为骨骼软弱、容易骨折；还可能影响肌肉力量和平衡能力，增加跌倒风险；长期缺乏还与心血管疾病、某些癌症以及自身免疫性疾病的风险增加有关。
预防这两种维生素缺乏的关键在于均衡饮食，包括富含维生素A的食物如动物肝脏、奶制品、胡萝卜等，以及富含维生素D的食物如鱼类、蛋黄等，并适当晒太阳以促进体内维生素D的合成。如果存在吸收障碍或其他特殊情况，则应在医生指导下补充相应的维生素制剂。
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