维生素c成人摄入量
若安好维生素：维生素c成人摄入量
成年人每日推荐的维生素C摄入量通常在75毫克到90毫克之间，这个数值根据不同的国家和健康组织可能略有不同。例如，美国国家科学院、工程院和医学院建议成年女性每天摄入75毫克的维生素C，而成年男性则为90毫克。
若安好维生素：维生素c成人摄入量第 1 部分
然而，在某些特殊情况下，医生可能会建议更高的摄入量。比如，吸烟者由于烟草中的化学物质会消耗体内的维生素C，因此他们可能需要比非吸烟者多35毫克的维生素C。此外，患有某些疾病或有特定营养需求的人也可能需要更多的维生素C。
若安好维生素：维生素c成人摄入量第 2 部分
重要的是要注意，虽然维生素C是一种水溶性维生素，过量摄入一般不会导致中毒，但长期大量摄入（如超过2000毫克/天）可能会引起一些副作用，包括腹泻、恶心、胃痛等。因此，最好遵循专业医疗人员或营养师的建议来确定适合自己的维生素C摄入量。
刚刚有人购买了：
买家测评：
维生素买家：t**1
维生素套餐：标准装-Ostelin奥斯特林成人维生素D孕妇女性K2补钙中老年碳酸钙澳洲钙片
维生素测评：发货快，价廉物美，物流运送快，服务好！
维生素买家：a**望
维生素套餐：【男女健康】爱乐维100片+爱乐维玛咖锌淫羊藿140粒-【自营】健美生柠檬酸钙维生素D3复合片孕妇碳酸钙中老年补钙进口
维生素测评：是理想中的产品，质量不错，物流也很快，值得点赞！就是药片太大颗了，很难吞呢！！
维生素买家：t**9
维生素套餐：5盒装【冲刺装】买送2-【自营】进口善存复合维生素200粒中老年女维生素c锌叶黄素强自护
维生素测评：值得购买！没有什么味道，我还挺满意的，现在孩子已经开始吃了，正品，很放心
维生素买家：t**4
维生素套餐：【优惠装】江中90片复合维生素*盒-【自营】沿寿复合维生素b族片vb多种b5b6B7b12烟酸肌醇生物素胶囊
维生素测评：药效先不说，**味道是真的难吃，我干吃差点没缓过来。。。
维生素买家：c**9
维生素套餐：孕妇钙片：1瓶60片【买2送1】-汤臣倍健钙镁锰锌维生素D片 90片 成年人男士女士补钙镁 维生素D3
维生素测评：日期新，发货快，包装很好，正规厂家的。很满意！
浏览“维生素c成人摄入量”的人还阅读了
与本文相关的文章
上一篇：一岁半宝宝要补充什么维生素
下一篇：坏血病缺少那种维生素怎么办
