减肥时维生素b吃多少
若安好维生素：减肥时维生素b吃多少
在减肥过程中，确保摄入足够的维生素B是很重要的，因为它们有助于新陈代谢和能量产生。然而，并没有特定的“减肥维生素B剂量”推荐。
若安好维生素：减肥时维生素b吃多少第 1 部分
一般来说，成年人每天需要的维生素B族（如B1、B2、B3、B5、B6、B7、B9、B12）的量是不同的。建议您根据个人情况咨询医生或营养师来确定适合您的具体需求。
若安好维生素：减肥时维生素b吃多少第 2 部分
通常可以从均衡饮食中获取足够的维生素B，包括全谷物、肉类、鱼类、蛋类、奶制品、绿叶蔬菜和豆类等食物。如果您担心自己可能无法从饮食中获得足够的维生素B，可以考虑使用补充剂，但请务必先咨询专业医疗人员的意见。他们可以根据您的健康状况和个人需求提供个性化的建议。
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