维生素c缺乏时可患什么病
若安好维生素：维生素c缺乏时可患什么病
维生素C（也称为抗坏血酸）是一种水溶性维生素，对于人体的多种生理功能至关重要。当人体缺乏维生素C时，可能会患上一种叫做坏血病（Scurvy）的疾病。
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坏血病的主要症状包括：
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- 牙龈出血、牙齿松动
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- 伤口愈合缓慢
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- 关节疼痛和肿胀
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- 疲劳感增加
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- 肌肉无力
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- 在皮肤上出现小的、红色或紫色的瘀点
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为了预防坏血病，日常饮食中应包含足够的富含维生素C的食物，如柑橘类水果（橙子、柚子）、草莓、猕猴桃、西红柿、绿叶蔬菜等。成年人每日推荐摄入量大约为75-90毫克，但这个数值可能因年龄、性别、健康状况等因素有所不同。
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如果你认为自己或他人可能有维生素C缺乏的症状，请及时咨询医生或营养专家以获得专业的诊断和建议。
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