吃橙子补充维生素c吗女性

若安好维生素：吃橙子补充维生素c吗女性

是的，吃橙子可以有效地补充维生素c。橙子是一种富含维生素c的水果，每100克新鲜橙子大约含有53毫克的维生素c。维生素c对于人体健康有很多益处，特别是对于女性，它有助于提高免疫力、促进铁吸收、保护皮肤健康、维护血管弹性等。建议每天适量食用橙子或其它富含维生素c的食物，以保持身体的营养平衡。

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