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什么蔬菜维生素e最多

2025-03-29 维生素片哪个牌子好 频道:维生素常见问题 浏览:70


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维生素e是一种脂溶性维生素,主要存在于植物性食物中。以下是一些富含维生素e的蔬菜:


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若安好维生素:什么蔬菜维生素e最多一、 菠菜:菠菜是维生素e的良好来源,100克新鲜菠菜含有约0.8毫克的维生素e。


若安好维生素:什么蔬菜维生素e最多二、 西兰花:西兰花也含有一定量的维生素e,100克西兰花中含有约0.4毫克。


若安好维生素:什么蔬菜维生素e最多三、 红椒:红椒是维生素e的一个不错的选择,尤其是红色和黄色的甜椒,它们的含量较高。


若安好维生素:什么蔬菜维生素e最多四、 豌豆:豌豆是维生素e的来源之一,100克煮熟的豌豆大约含有0.5毫克的维生素e。


若安好维生素:什么蔬菜维生素e最多五、 胡萝卜:虽然胡萝卜以β-胡萝卜素(另一种维生素a前体)而闻名,但也有一定的维生素e含量。


若安好维生素:什么蔬菜维生素e最多六、 卷心菜:100克卷心菜含有约0.1毫克的维生素e。


若安好维生素:什么蔬菜维生素e最多七、 洋葱:洋葱虽然不是最高,但每100克洋葱也含有约0.1毫克的维生素e。


请注意,不同种类和品种的蔬菜中维生素e的含量可能会有所差异,以上数据仅供参考。为了获得足够的维生素e,建议多样化饮食,同时结合其他富含维生素e的食物如坚果、种子、全谷类等。




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