天然维生素d2
若安好维生素：天然维生素d2
天然维生素D2, 也称为麦角钙化醇 (Ergocalciferol), 主要来源于植物和真菌。当这些生物体暴露在紫外线B光线下时，它们能够合成维生素D2。人类可以通过食用富含维生素D2的食物来补充这种重要的营养素。
若安好维生素：天然维生素d2第 1 部分
富含维生素D2的食物包括：
若安好维生素：天然维生素d2第 2 部分
- 蘑菇：特别是那些经过紫外线照射处理的蘑菇。
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- 强化食品：一些植物性奶制品（如豆浆、杏仁奶）可能被强化了维生素D2。
若安好维生素：天然维生素d2第 4 部分
值得注意的是，维生素D2与维生素D3（胆钙化醇）都是常见的维生素D补充形式。尽管两者都能提高血浆中25-羟基维生素D的水平，但维生素D3在提高和维持这些水平方面通常被认为更有效。因此，在选择维生素D补充剂时，应根据个人需求和医生建议来决定使用哪种形式。
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