单纯维生素d
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维生素D是一种脂溶性维生素,对维持骨骼健康和促进钙吸收至关重要。它有两种主要形式:维生素D2(麦角骨化醇)和维生素D3(胆骨化醇)。人体可以通过皮肤在阳光照射下自行合成维生素D,也可以通过食物或补充剂摄取。
维生素D的主要功能包括:
若安好维生素:单纯维生素d一、 促进小肠对钙和磷的吸收。
若安好维生素:单纯维生素d二、 维持血液中钙和磷的正常水平。
若安好维生素:单纯维生素d三、 对骨骼的生长和重塑起关键作用。
若安好维生素:单纯维生素d四、 可能有助于增强免疫系统、肌肉功能和减少炎症。
缺乏维生素D可能导致儿童出现佝偻病,成人则可能出现骨质疏松症或软骨病(骨质软化症)。补充维生素D通常用于治疗或预防这些疾病,但过量摄入也可能导致中毒症状,如高血钙等。
如果你认为自己可能缺乏维生素D,建议咨询医生进行相关检测,并根据专业意见调整饮食或使用补充剂。
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