维生素b是怎么来的
若安好维生素：维生素b是怎么来的
维生素B是由生物体内的微生物合成的，也可以通过食物摄取。维生素B族是一类水溶性维生素，主要包括维生素B1（硫胺素）、维生素B2（核黄素）、维生素B3（烟酸）、维生素B5（泛酸）、维生素B6（吡哆醇）、维生素B7（生物素）、维生素B9（叶酸）和维生素B12（钴胺素）等。
若安好维生素：维生素b是怎么来的第 1 部分
大部分动物无法自己合成足够的维生素B，因此需要从食物中获取。富含维生素B的食物包括全谷物、肉类、鱼类、蛋类、奶制品、绿叶蔬菜、豆类和坚果等。此外，一些细菌和酵母也可以合成维生素B，因此在发酵食品或补充剂中也有可能找到。
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