每日所需维生素d含量
若安好维生素：每日所需维生素d含量
维生素D的每日推荐摄入量因年龄和特定健康状况而异。以下是一些大致的指导值，但请注意，最好咨询医生或营养师以获取更精确的建议：
若安好维生素：每日所需维生素d含量一、 0-12个月：400 IU（国际单位）
若安好维生素：每日所需维生素d含量二、 1-70岁：600 IU
若安好维生素：每日所需维生素d含量三、 71岁以上：800 IU
孕妇或哺乳期妇女可能需要更高的摄入量。
请注意，过量摄入维生素D也可能有害，可能导致钙在血液中积累，从而引发其他健康问题。因此，请务必遵循专业医疗人员的建议。
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