维生素c几天吃一次
若安好维生素：维生素c几天吃一次
维生素C是一种水溶性维生素，意味着你的身体不会储存过多的维生素C。因此，你每天都需要摄入适量的维生素C。
若安好维生素：维生素c几天吃一次第 1 部分
建议成年人每天摄取的维生素C量约为75-90毫克，上限为2000毫克。你可以通过食物或补充剂获取维生素C。富含维生素C的食物包括柑橘类水果、草莓、西红柿、绿叶蔬菜等。
若安好维生素：维生素c几天吃一次第 2 部分
如果你希望通过补充剂摄取维生素C，最好咨询医生或营养师的建议，以确定适合你的剂量。他们可以根据你的健康状况和饮食习惯为你提供个性化的建议。一般来说，除非有特殊需要，否则通过均衡饮食获取足够的维生素C就足够了。
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