吃啥补维生素a和b
若安好维生素:吃啥补维生素a和b

维生素a和b族是人体必需的两种营养素,它们对维持身体健康有着重要作用。以下是一些富含维生素a和b的食物建议:

维生素a:

若安好维生素:吃啥补维生素a和b一、 动物性食物:肝脏(如猪肝、鸡肝)、鱼(如三文鱼、鳗鱼)、蛋黄、牛奶和奶制品(如酸奶、乳酪)。

若安好维生素:吃啥补维生素a和b二、 植物性食物:胡萝卜、甜红椒、南瓜、菠菜、芒果、红薯等橙色或深绿色蔬菜,以及深色水果如杏、桃。

若安好维生素:吃啥补维生素a和b三、 油料作物:如花生、芝麻、葵花籽等。

维生素b族:
若安好维生素:吃啥补维生素a和b一、 粮食类:全谷物(如糙米、燕麦)、面包、面条、玉米等。
若安好维生素:吃啥补维生素a和b二、 肉类和禽类:牛肉、猪肉、鸡肉、鱼、火鸡肉等。
若安好维生素:吃啥补维生素a和b三、 蛋类和奶制品:鸡蛋、牛奶、酸奶、奶酪。
若安好维生素:吃啥补维生素a和b四、 海鲜:贝类、鱼类(如鲑鱼、鲭鱼)。
若安好维生素:吃啥补维生素a和b五、 豆类和坚果:豆类(如黄豆、黑豆)、花生、杏仁、核桃等。
若安好维生素:吃啥补维生素a和b六、 蔬菜:绿叶蔬菜(如菠菜、油菜)、豌豆、西兰花等。
若安好维生素:吃啥补维生素a和b七、 水果:香蕉、柑橘类水果(如橙子、柠檬)、草莓、覆盆子等。
注意,食物多样性和均衡饮食是获取足够维生素a和b的关键,同时,如果需要补充特定的维生素,最好在医生或营养师的指导下进行。
刚刚有人购买了:
买家测评:
维生素买家:欣**界
维生素套餐:0.15g*100片x10盒-NatureMade天维美维生素A非胡萝卜素成人软胶囊搭叶黄素
维生素测评:发货快物流快,家庭备用药。
维生素买家:涵**7
维生素套餐:M维D-5000U90粒【高浓款】-汤臣倍健b族维生素vb100片VB成人复合维生素B123族片男女维B
维生素测评:发货及时,生产期和保质期都符合预期,以后还会光顾。
维生素买家:p**4
维生素套餐:15gx1盒维a酸乳膏+甲硝唑10g【祛痘淡印】-汤臣倍健200片钙维生素D维生素K片成人孕妇乳母钙片DK成人钙DK
维生素测评:用着效果还不错,刚开始用有点儿干,会脱皮,到后面用习惯就好了,刚长出来的痘痘涂个药几天就消下去了,个人感觉这款产品还不错
维生素买家:t**0
维生素套餐:本品*4-Jamieson健美生进口vc片缓释维生素C高浓度100粒润白维C无糖成人
维生素测评:味道不错诶,像浓缩橙汁,我本来还怕会很油腻,结果还不错
维生素买家:峻**你
维生素套餐:一盒VE【限时优惠】-优卡丹天然维生素c软糖vc片儿童成人复合营养补充正品好吸收
维生素测评:朋友介绍的店铺,买来试试,收到货了,是正品,好评
浏览“吃啥补维生素a和b”的人还阅读了
与本文相关的文章
上一篇:缺维生素b是什么表现症状
下一篇:哪些含维生素多的食物
