每天摄入维生素c多少毫克
若安好维生素：每天摄入维生素c多少毫克
对于维生素C的日常摄入量，建议如下：
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- 对于1-3岁的儿童，推荐每日摄入量为15毫克；
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- 4-8岁的儿童，推荐每日摄入量为25毫克；
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- 9-13岁的儿童，推荐每日摄入量为45毫克；
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- 14岁及以上的青少年和成人，推荐每日摄入量为65-90毫克；
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- 怀孕女性的推荐每日摄入量为85毫克；
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- 哺乳期女性的推荐每日摄入量为120毫克。
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需要注意的是，这些只是推荐值，具体摄入量可能因个人体质、健康状况和生活习惯等因素而有所不同。过量摄入维生素C可能会导致腹泻等不良反应，因此不建议长期大量摄入。在调整饮食或补充营养品之前，最好先咨询医生或营养师的意见。
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