缺维生素d应该吃什么东西
若安好维生素：缺维生素d应该吃什么东西
缺乏维生素D时，可以通过食物和补充剂来增加维生素D的摄入。以下是一些富含维生素D的食物：
若安好维生素：缺维生素d应该吃什么东西一、 **鱼类**：如三文鱼、鲭鱼、鲑鱼等深海鱼含有丰富的维生素D。
若安好维生素：缺维生素d应该吃什么东西二、 **鱼肝油**：是维生素D的良好来源，但可能有鱼腥味。
若安好维生素：缺维生素d应该吃什么东西三、 **蛋黄**：虽然含量不如鱼类高，但也是日常饮食中可以获取维生素D的一个途径。
若安好维生素：缺维生素d应该吃什么东西四、 **蘑菇**：特别是经过紫外线照射的蘑菇，它们能够产生维生素D。
若安好维生素：缺维生素d应该吃什么东西五、 **强化食品**：许多国家和地区会将牛奶、橙汁、早餐谷物等食品进行维生素D的强化处理。
除了通过食物摄取外，适量的日晒也能帮助身体合成维生素D。不过，在补充维生素D之前，最好先咨询医生或营养专家的意见，以确定适当的补充量。过量摄入维生素D也可能对健康造成不利影响。
刚刚有人购买了：
买家测评：
维生素买家：秦**2
维生素套餐：买送2【5大瓶超值装】再送蓝莓叶黄素2瓶-【自营】inne维生素c婴儿童补VC 提升自护0糖0防腐 28条/盒*3香橙
维生素测评：服用过程中＿期待好效果！
维生素买家：陆**贝
维生素套餐：【超值组合装】复合维生素+青少年钙片-仁和维生素b族片多种复合维生素养茶护排肝毒正品旗舰店谷光胱肽
维生素测评：效果不错，孩子也喜欢吃，可以补充孩子挑食所失去的营养。已经吃了一段时间，总体感觉孩子生病少了，商品质量好，发货也挺快的
维生素买家：颠**道
维生素套餐：单瓶装60粒-【自播专享】OLLY女性复合维生素70粒*3+OLLY燃燃胶囊30粒*2
维生素测评：一直吃了半年了吧，很少吃蔬菜，一直吃这个
维生素买家：不**人
维生素套餐：1瓶装【不划算贵在运费】-【双11返场】澳佳宝BLACKMORES复合B族维生素VB75片*2男士女士
维生素测评：老人上了年纪各种缺钙，关节也不舒服，吃了一段时间，有所缓解，晚上睡觉腿不抽筋了，挺适合老年人吃的，没有副作用
维生素买家：t**5
维生素套餐：男士多维-60粒装-山姆会员店代购MM成人B族维生素片400g多种B族500片剂大瓶装超市
维生素测评：充微量元素挺好的，大部分人实际上缺营养缺得很多，一粒一天其实还不一定够。
浏览“缺维生素d应该吃什么东西”的人还阅读了
与本文相关的文章
