桑葚维生素c含量
若安好维生素：桑葚维生素c含量
桑葚（又称为桑果或桑椹）是一种营养价值很高的水果，含有多种维生素和矿物质。关于桑葚中的维生素C含量，具体数值可能因品种、成熟度、种植条件等因素而有所不同。
若安好维生素：桑葚维生素c含量第 1 部分
根据一些研究资料，桑葚中的维生素C含量大约在10-40毫克/100克之间。这个范围表明，虽然桑葚不是维生素C含量最高的水果，但它仍然是一种不错的维生素C来源。例如，每100克鲜橙的维生素C含量约为53毫克，相比之下，桑葚的维生素C含量略低，但其还富含其他营养成分如维生素E、维生素K、铁、钾等。
若安好维生素：桑葚维生素c含量第 2 部分
为了确保摄入足够的维生素C，建议通过多样化的饮食来获取这种重要营养素，包括食用各种新鲜水果和蔬菜。
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