青少年可以补充维生素c吗
若安好维生素：青少年可以补充维生素c吗
是的，青少年可以并且通常需要补充维生素C。维生素C对青少年的成长和发育非常重要，它有助于增强免疫系统，促进伤口愈合，以及帮助身体吸收铁质等。
若安好维生素：青少年可以补充维生素c吗第 1 部分
然而，在决定给青少年补充任何维生素或矿物质之前，最好先咨询医生或营养专家。他们可以根据青少年的具体健康状况、饮食习惯和个人需求提供专业建议。此外，通过均衡的饮食获取足够的维生素C通常是最佳选择。富含维生素C的食物包括柑橘类水果（如橙子）、草莓、西红柿、绿叶蔬菜等。
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