吃维生素c可以一直吃吗
若安好维生素：吃维生素c可以一直吃吗
维生素C是一种水溶性维生素，人体不能自行合成，所以需要通过饮食摄取。虽然维生素C对人体有很多好处，比如增强免疫力、促进铁的吸收等，但这并不意味着你可以无限制地摄入。
若安好维生素：吃维生素c可以一直吃吗一、 **过量摄入的风险**：长期大量摄入维生素C可能会导致一些副作用，如腹泻、恶心、呕吐、胃痉挛和肾结石等。
若安好维生素：吃维生素c可以一直吃吗二、 **个体差异**：每个人的身体状况不同，对维生素C的需求和耐受程度也不同。一般来说，成年人每天推荐摄入量约为75-90毫克，但这个数值会根据个人情况有所不同。
若安好维生素：吃维生素c可以一直吃吗三、 **均衡饮食**：最好的获取维生素C的方式是通过均衡饮食，比如多吃新鲜水果（如柑橘类、草莓、猕猴桃）和蔬菜（如西兰花、甜椒）。这样不仅能够满足日常所需，还能从食物中获得其他必需营养素。
如果你有特殊健康状况或正在服用特定药物，最好先咨询医生或营养专家的意见，以确定最适合自己的维生素C摄入量。
刚刚有人购买了：
买家测评：
维生素买家：t**5
维生素套餐：维B120粒（60日分）-21金维他 男女复合维生素矿物质80片熬夜vb钙铁锌
维生素测评：别人说减肥要吃，买个试试
维生素买家：韩**6
维生素套餐：5盒原品【到手价：.5元盒】包邮-汤臣倍健维生素b族搭维生素c多种复合维生素vc男女补充b2b6b12b1
维生素测评：买来做手膜用的。挺好，比药店便宜。好评！
维生素买家：小**4
维生素套餐：50mg*60粒x2盒【试用装】增强卵巢功能-日本FANCL芳珂男士30岁综合营养包维生素乳酸菌30小袋*2
维生素测评：瓶装吃了这次换盒装来吃效果也一样
维生素买家：刘**禺
维生素套餐：瓶装共600粒-FANCL/芳珂男30岁综合营养素复合维生素旗舰食品保健品
维生素测评：维D钙收到，应该是正牌厂家生产的，效果如何，等以后追评。
维生素买家：y**3
维生素套餐：VB*1瓶+VC*1瓶（组合装）-FANCL芳珂男40岁综合维生素营养包30包/袋*2纳豆辅酶营养
维生素测评：我是长年饮食不规律，爱吃辣不吃蔬菜，一到换季嘴角嘴唇就长疱疹上火，坚持服用B族改善了很多，放办公室饭后一粒，上火少了，恢复的也快。
浏览“吃维生素c可以一直吃吗”的人还阅读了
与本文相关的文章
上一篇：补充维生素最好的水果是番石榴
下一篇：缺维生素b会导致脚气病么
